Фитнес-тренер назвала лучшие упражнения для подтянутых рук

Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась тремя эффективными упражнениями, которые помогут улучшить форму и подтянуть руки.

Ее советы опубликованы в журнале "Спорт-Экспресс". Соболь рекомендует выполнять упражнения даже дома. Первое упражнение - подъем рук в стороны с гантелями или бутылками с водой. Второе упражнение - сгибание рук с гантелями для бицепса. Третье упражнение - подъем рук над головой с гантелью для трехглавой мышцы. Тренер-эксперт Светлана Дрогина также рекомендует планку с поворотом для проработки мышц всего тела.

Источник и фото - lenta.ru