Назван способ избавиться от живота в домашних условиях

Эксперт по фитнесу Ирина Ротач поделилась методом избавления от живота в домашних условиях в интервью для Men Today.

Первым шагом, по ее рекомендации, стоит начать с поворотов. Для этого нужно сесть, опустив ноги, а руки сомкнуть перед грудью и начать поворачиваться влево и вправо. Затем следует выполнить скручивания и попеременное касание коленей. Далее эксперт советует выполнять наклоны и обратные отжимания, а завершить тренировку упражнением "уголок": сесть ровно, согнув ноги в коленях, облокотиться на руки, поднять тело и задержаться в таком положении 40 секунд. В декабре 2023 года Ирина Ротач также предложила способы убрать живот после 40 лет, включая разгибание бедра на полу, приседания, выпады, планку и ягодичный мост.

Источник и фото - lenta.ru