Гастроэнтеролог объяснила причины появления чувства голода сразу после еды

После еды ощущение голода может свидетельствовать о неправильном питании или проблемах со здоровьем, утверждает гастроэнтеролог Рошини Радж.

Она объяснила, что чувство голода сразу после еды чаще всего возникает из-за недостаточного количества клетчатки в пище. Клетчатка не только создает ощущение сытости, но также стимулирует выделение гормонов, подавляющих аппетит.

Радж также отметила, что отсутствие чувства сытости после еды может быть вызвано привычкой есть за компанией или во время просмотра телевизора. Стресс и недостаточный сон также могут влиять на ощущение голода, поскольку мозгу трудно обрабатывать сигналы о сытости во время выполнения нескольких задач одновременно.

Голод сразу после еды также может быть признаком заболеваний, таких как диабет второго типа и ожирение. Кроме того, недостаточный объем пищи может вызвать ощущение голода. Радж отметила, что у людей с развитой мускулатурой голод будет более выраженным, поскольку мышцам требуется больше калорий.

Генетик Тим Спектор рекомендует употреблять овсяную кашу, так как она способствует снижению уровня холестерина. Он подчеркнул, что для достижения результатов овсянку следует употреблять ежедневно.

Источник и фото - lenta.ru