Назван один из самых недооцененных факторов сокращения жизни
К такому выводу пришли исследователи из Орегонского университета здоровья и науки, проанализировав данные CDC и прогнозы ожидаемой продолжительности жизни на 2019–2025 годы. Их результаты опубликованы в журнале SLEEP Advances.
Ученые изучили информацию о десятках тысяч человек и оценили связь между распространённостью недостаточного сна (менее семи часов в сутки) и продолжительностью жизни. В регионах с большим числом людей, испытывающих дефицит сна, наблюдались более низкие показатели долголетия, что сохранялось на протяжении всех лет исследования. При этом даже после учёта таких факторов, как курение, качество питания и низкая физическая активность, влияние нехватки сна оставалось существенным. По силе воздействия на здоровье хуже оказывалось только курение.
Авторы отмечают, что эта связь проявлялась во всех типах регионов независимо от уровня доходов, доступности медицинской помощи и степени урбанизации. Это свидетельствует о том, что сон является универсальным индикатором здоровья, влияющим на продолжительность жизни вне зависимости от социально-экономических условий.
Исследователи напоминают, что полноценный ночной отдых играет важную роль в функционировании сердца, сосудов, иммунной и нервной систем. Хронический дефицит сна нарушает регуляцию артериального давления, обмен веществ и когнитивные способности, повышая риск развития заболеваний и несчастных случаев, которые могут привести к преждевременной смерти.
Ранее учёные также установили, что нерегулярный сон связан с увеличением жировой массы тела и повышением уровня холестерина.
Источник и фото - lenta.ru
