Названы пять правил безопасного употребления кофе

Диетолог Антон Поляков поделился основными правилами безопасного употребления кофе в интервью aif.ru.

По мнению эксперта, существует пять важных рекомендаций. Во-первых, кофе следует пить только утром и ограничиваться одной-двумя чашками. После этого полезно выпить воду, чтобы избежать обезвоживания, так как кофеин обладает мочегонным эффектом и способствует потере жидкости.

Кроме того, Поляков советует не добавлять в кофе молоко, поскольку большинство взрослых плохо его усваивают. Также он рекомендует не злоупотреблять другими добавками, считая идеальным вариант простое приготовление напитка, например, эспрессо.

Диетолог рекомендует отдавать предпочтение натуральному свежемолотому кофе вместо растворимого. Однако он предупреждает, что кофе может быть вреден для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ранее Антон Поляков назвал самые вредные виды кофе, порекомендовав избегать растворимых сортов и слишком крепких напитков.

Источник и фото - lenta.ru