Раскрыто опасное последствие постоянных пробуждений в темноте
В интервью изданию Metro она рассказала об опасных последствиях такого состояния.
Уайли пояснила, что свет играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов — внутренних часов организма, которые определяют уровень бодрости или сонливости. «Если вы просыпаетесь до рассвета, мозг не получает необходимого утреннего светового сигнала. Без света не происходит повышение кортизола, который отвечает за бодрость, и не снижается уровень мелатонина», — объяснила сомнолог.
Пробуждение в темноте приводит к сонливости, замедлению когнитивных функций, ухудшению настроения, а также снижению концентрации и остроты ума. «Люди, которые регулярно просыпаются в темноте, часто жалуются на раздражительность, плохое настроение и снижение мотивации», — добавила Уайли. Она также подчеркнула, что плохое качество сна связано с повышенным риском развития высокого кровяного давления, диабета 2 типа и увеличения веса.
Ранее психолог Нурия Рур заявила, что нехватка сна негативно воздействует на мозг. По её словам, последствия сна менее четырёх часов можно сравнить с эффектом шести кружек пива.
Источник и фото - lenta.ru
