Россиянам назвали защищающие от запора продукты

Он отметил, что фрукты, овощи, курага и чернослив помогут справиться с этой проблемой, рекомендуя употреблять около 300-400 граммов этих продуктов. Башанкаев пояснил, что они богаты клетчаткой, которая помогает улучшить перистальтику кишечника. Кроме того, для профилактики запоров полезно употреблять кефир, мацони и отруби, так как они содержат полезные бактерии для микрофлоры кишечника. Он также отметил, что ферментированные продукты, включая квашеную капусту, благоприятно влияют на ЖКТ. Диетолог Михаил Гинзбург выделил инжир как осенний продукт, который помогает бороться с запорами и снижает давление.

Источник и фото - lenta.ru