Россиянам посоветовали несколько упражнений для улучшения работы мозга
27.02.2025 13:27
Они помогают сохранить ясность мышления, улучшить память и снизить риск развития слабоумия в зрелом возрасте. Стариковский советует проводить минимум 24 часа в неделю на свежем воздухе, хорошо спать, заниматься спортом и регулярно выполнять нейрогимнастику, меняя привычные шаблоны мышления. Также он рекомендует играть в игры, требующие стратегического мышления, и практиковать запоминание информации по методике Германа Эббингауза. Кроме того, улучшить концентрацию и рабочую память помогут практики медитации и осознанности. Эксперты также предупреждают о вреде чрезмерного потребления фастфуда, жирной и жареной пищи, которые могут увеличить риск развития деменции и негативно повлиять на работу мозга.
Источник и фото - lenta.ru
