Женщинам в менопаузе посоветовали чаще мастурбировать

Ее советы были опубликованы в издании HuffPost.

Прежде всего, специалистка советует принять естественные изменения уровня либидо, которые в этот период могут как уменьшаться, так и усиливаться. По мнению Роос, не стоит переживать из-за таких перемен — лучше воспринимать их как возможность открыть новые грани сексуальности.

Из-за снижения уровня эстрогена во время менопаузы может появиться сухость влагалища, что вызывает дискомфорт при интимной близости и снижает желание. Чтобы избежать этого, сексолог рекомендует использовать смазки на водной или силиконовой основе и уделять больше внимания прелюдии.

Еще один важный совет — чаще мастурбировать. Роос призывает женщин исследовать новые способы возбуждения, например, через чтение эротической литературы или просмотр порно, а также использовать секс-игрушки, особенно вибраторы, и не жалеть смазки для получения максимального удовольствия.

Кроме того, она советует открыто обсуждать свои ощущения и состояние с партнером, а также выполнять упражнения Кегеля и другие упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Ранее Роос рекомендовала заниматься сексом до свидания, а не после, отмечая, что такой подход помогает разнообразить интимную жизнь и выйти из привычной рутины.

Источник и фото - lenta.ru