Врач назвала опасность планки для женщин старше 40 лет

Она отметила, что это упражнение будет полезным только при правильной технике выполнения, в противном случае может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Особенно это важно для женщин после 40 лет, так как нарушение осанки, лишний вес и проблемы со стабилизацией позвоночника могут возникнуть. Савосина подробно описала последствия неправильного выполнения планки, такие как деформация брюшной полости, опущение внутренних органов, рост висцерального жира, нарушение дыхания, ослабление ягодичных мышц и образование целлюлита. Ранее она также предостерегла новичков от опасных упражнений в фитнес-зале, в том числе от приседаний со штангой или тяжелыми гантелями.

Источник и фото - lenta.ru