Найден ключ к уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний

Люди, проходящие более 8 000 шагов в день, и делающие их за более длительные периоды времени, имеют значительно меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти по сравнению с теми, кто предпочитает короткие прогулки. Особенно выраженный эффект наблюдается у малоподвижных людей, которые делают менее 5 000 шагов в день. Даже одна прогулка продолжительностью 15 минут может снизить вероятность сердечных проблем почти в три раза. Ученые подчеркивают, что важнее не количество шагов, а проведение большего времени в движении подряд, чтобы обеспечить сердцу и сосудам полноценную нагрузку. Ранее было установлено, что по снимкам сетчатки можно оценить биологический возраст и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник и фото - lenta.ru