Россиянам перечислили бесполезные методы борьбы со стрессом

Она подчеркнула, что "терапия покупками" может временно увеличить уровень дофамина, но не решает корневую причину стресса. Более того, необдуманные траты могут привести к финансовым проблемам, усугубляя исходное беспокойство.

Также Игнатьева назвала бесполезным употребление высококалорийных продуктов, таких как чипсы, сладости и фастфуд, для борьбы со стрессом. По ее мнению, чрезмерное употребление такой пищи может установить негативную связь между эмоциями и питанием, что в конечном итоге может привести к нарушениям в пищевом поведении и проблемам со здоровьем.

Игнатьева также отметила, что употребление алкоголя не поможет справиться со стрессом. Она рекомендовала не использовать спорт как форму самонаказания или попытку уйти от реальности. Психолог призвала людей прекратить жалеть себя и избегать драматизации.

Ранее кандидат психологических наук Федор Осипов рассказал о признаках клинической депрессии, упоминая снижение энергии, полное отчуждение от жизни и изменение настроения как основные индикаторы проблем с психикой.

Источник и фото - lenta.ru