Врач оценила степень влияния питания на состояние кожи

Питание напрямую влияет на внешний вид, рассказала кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, основатель и главный врач Artleo Clinic Екатерина Васильева в беседе с «Лентой.ру».

По словам специалиста, то, какой диеты придерживается человек, заметно отражается на состоянии кожи. Так, если в рационе не хватает животного белка, который служит строительным материалом для организма, кожа может выглядеть обезвоженной, истощенной и приобретать сероватый оттенок.

«Алкоголь, в свою очередь, разрушает коллагеновые волокна в коже, что ускоряет ее старение. Важно понимать, что на внешность влияют не только вредные привычки, но и различные дефициты, и игнорировать это крайне неразумно», — предупредила Васильева.

Отдельно врач остановилась на популярных системах питания. По ее словам, интервальное голодание может негативно сказаться как на здоровье, так и на внешности. Многие воспринимают его как способ похудеть, однако часто снижение веса происходит за счет потери мышечной массы, особенно у женщин после 40 лет, когда уровень эстрогена начинает снижаться. «Уменьшение мышечной массы в этом возрасте — это серьезный удар по внешности, ведь мышцы помогают поддерживать форму и упругость кожи. Поэтому важно не только следить за рационом, но и включать в жизнь силовые тренировки, которые укрепляют мышцы», — пояснила врач.

Она подчеркнула, что правильное питание предполагает регулярное поступление белка в течение дня, а не однократное употребление большой порции. Исключение белка из рациона, отсутствие физической активности и дефицит эстрогена после 40 лет могут привести к серьезным проблемам не только с внешностью, но и со здоровьем в целом, подытожила дерматовенеролог.

Ранее дерматолог Ольга Антонова оценила риск развития рака кожи из-за повреждения родинки. По ее словам, травмирование невуса не является поводом для паники.

Источник и фото - lenta.ru