Бессонница лишила женщину работы и друзей

Бессонница стала причиной проблем для 48-летней британки Дженни Бенджамин и ее окружения, а также повлияла на ее работу.

Женщина поделилась своим опытом борьбы с бессонницей, которая длилась уже 30 лет, в интервью Metro.

Согласно Дженни, с момента, когда ей было 18 лет, она перестала получать полноценный ночной отдых – это случилось во время учебы в университете. Хотя ей назначали лекарства, они не приносили должного эффекта. Ситуация ухудшилась в 2017 году. "Простой ужин с друзьями заставил меня бессонным. Я не употребляла слишком много еды или напитков, так что причина была неочевидной. Это стало началом ужасного испытания, которое продолжалось целый год", – вспоминает она.

Дженни спала не более 4 часов в сутки, у нее начались головные боли, пропал аппетит, она перестала заниматься спортом и планировать свои дни. Из-за этого некоторые друзья отдалились от нее.

Из-за постоянного мозгового тумана в 2019 году Дженни решила уйти с работы старшего финансового аналитика и столкнулась с непониманием, так как строила свою карьеру долгие годы. "После ухода с корпоративной работы я заметила, что начала спать лучше. Я нашла утешение во времени, проведенном с дочерью и волонтерстве. Конечно, бывают моменты разочарования и гнева из-за того, что бессонница захватила мою жизнь, но я понимаю, что не одна в этой борьбе", – делится Дженни.

Для подтверждения своих слов женщина приводит данные исследования, показывающего, что плохой сон увеличивает смертность на 13% и может привести к развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Она призывает обращать больше внимания на здоровый сон и активно изучать проблему бессонницы.

Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко призвала отказаться от некоторых привычек ради здорового сна. По ее мнению, чтобы хорошо высыпаться, необходимо избегать работы за компьютером, просмотра телевизора и использования смартфонов перед сном.

Источник и фото - lenta.ru