Диетолог назвал особенности питания для тела как у теннисиста

Он отметил, что для достижения желаемой формы тела необходимо следовать специальному рациону, включающему в себя высококачественные источники белка, такие как яйца, рыба и нежирное мясо, а также медленно усваиваемые углеводы, например овес или коричневый рис, для энергии, а также овощи для витаминов и минералов. Эксперт подчеркнул, что важно обеспечивать организм высококачественными продуктами для мышц, энергии, гормонального здоровья и здоровья кишечника. Он также подчеркнул важность сбалансированного питания, чтобы чувствовать заряд энергии после еды, а не перегруженность, и напомнил о необходимости употребления воды с электролитами. Бапти советовал развивать здоровые привычки, такие как употребление белка при каждом приеме пищи, еда только при ощущении голода, а не из скуки, и не относиться к еде как к должнику, а как к инвестиции в здоровье.

Источник и фото - lenta.ru