Диетолог раскрыла последствия злоупотребления яблоками

По её словам, избыток этих фруктов может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте у людей с синдромом раздражённого кишечника и чувствительным желудком. Кроме того, яблоки богаты клетчаткой и сахаром, поэтому их чрезмерное потребление способно привести к проблемам с пищеварением даже у здоровых людей.

Манакер также подчеркнула важность тщательного мытья яблок перед употреблением, поскольку немытые фрукты могут содержать пестициды, которые попадают в организм при употреблении.

В то же время диетолог отметила, что ежедневное употребление одного яблока приносит пользу благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Она подчеркнула, что поскольку многие люди не достигают рекомендуемой нормы потребления фруктов и овощей, привычка есть по одному яблоку в день может оказаться полезной.

Ранее диетолог и нутрициолог Софья Кованова поделилась рекомендациями по частоте употребления лапши быстрого приготовления, отметив, что её следует есть не чаще двух раз в месяц.

Источник и фото - lenta.ru