Диетолог рассказала о разнице продуктовых корзин мужчин и женщин
В интервью для «Ленты.ру» она поделилась своими наблюдениями о различиях в продуктовых предпочтениях представителей обоих полов.
Согласно высказыванию Диановой, мужчины предпочитают более жирные виды мяса, рыбу, мясные продукты с ярко выраженным вкусом, калорийные закуски, салаты с изобилием соли и специй, фастфуд, готовую еду по традиционным рецептам с высоким содержанием калорий, молочные продукты средней или высокой жирности, соусы, алкоголь, сладкие газированные напитки или соки.
Следует отметить, что эти различия в предпочтениях в питании могут быть обусловлены не только биологическими факторами, но и социокультурными особенностями, а также индивидуальными предпочтениями каждого человека. Понимание этих различий позволяет более эффективно подходить к составлению рациона и рекомендациям по питанию для разных групп населения.
Исследования показывают, что в продуктовой корзине мужчин обычно отсутствуют овощи, салатные смеси и помидоры черри, а также преобладает предпочтение белому хлебу. Однако, в корзинах женщин можно наблюдать интересное сочетание высококалорийных сладостей и здоровых протеиновых продуктов, таких как куриная грудка, творожный сырок и протеиновый йогурт. Кроме того, специалисты отмечают, что особенности питания мужчин могут привести к различным заболеваниям, таким как подагра, мочекаменная болезнь и проблемы с сердцем. Для предотвращения этих заболеваний рекомендуется мужчинам заменить высококалорийные закуски на более полезные альтернативы, такие как хумус, а также перейти с белого хлеба на цельнозерновой. Таким образом, важно осознавать свои пищевые привычки и стремиться к балансу в рационе, включая больше овощей, здоровых белков и полезных углеводов, чтобы поддерживать здоровье и предотвращать развитие различных заболеваний.Здоровое питание играет важную роль в поддержании нашего здоровья и благополучия. Диетолог Дианова подчеркнула, что как для мужчин, так и для женщин важно включать в рацион постные виды мяса, рыбу, нерафинированные растительные масла, овощи, фрукты и сухофрукты, отказываясь от мясных продуктов глубокой переработки.
Особое внимание диетолог уделила женщинам, советуя им в первую очередь установить здоровые отношения с пищей. Помимо этого, Дианова напомнила как женщинам, так и мужчинам о важности соблюдения принципов «правила тарелки» при покупке продуктов и о том, что сбалансированное питание, основанное на разнообразии продуктов, является ключом к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
Важно помнить, что одним из важных способов защиты от простуды и гриппа является правильное питание. Нутрициолог Любовь Лейко рекомендует включать в рацион достаточное количество белка, который можно получить из мяса, рыбы, бобовых и молочных продуктов. Кроме того, белок является строительным материалом для клеток иммунной системы, укрепляя ее защитные функции.
Источник и фото - lenta.ru
