Доктор Мясников опроверг популярное мнение о витаминах и фруктах
Он высказал свое мнение на эту тему в своем Telegram-канале. "Почему вы вообще считаете, что фрукты являются основным источником витаминов?" - поднял вопрос врач. По его словам, фрукты действительно содержат витамины, такие как витамин С, Е, группы В и фолиевую кислоту, однако большинство этих веществ содержится в орехах, бобовых и зелени. Мясо, птица и рыба богаче витаминами группы В, чем фрукты, добавил доктор. "Витамин D можно получить из морепродуктов (помимо пребывания на солнце). Витамин А содержится в мясе, печени, других субпродуктах, молоке и яйцах", - подчеркнул Мясников. Для обеспечения организма необходимыми витаминами важно употреблять полноценное и разнообразное питание, подчеркнул врач. "Прошлогодние яблоки здесь не имеют значения", - подвел итог он. Ранее Мясников опроверг другой распространенный стереотип о витаминах, заявив, что дефицит витаминов можно компенсировать продуктами.
Источник и фото - lenta.ru
