Две простые привычки оказались способны отсрочить болезнь Альцгеймера

По его словам, ходьба и правильно сбалансированное питание могут помочь увеличить уровень BDNF - ключевого белка, ответственного за рост, восстановление и взаимодействие клеток мозга. Уровень BDNF тесно связан с улучшением памяти и замедлением ухудшения когнитивных функций. Исследование показало, что ходьба, особенно умеренной и высокой интенсивности, увеличивает уровень BDNF на 11 процентов. Кроме того, рекомендуется придерживаться диеты, включающей продукты из средиземноморской и антигипертензивной диеты, так как она также способствует повышению уровня защищающего мозг белка. Для профилактики болезни Альцгеймера также рекомендуется употреблять жирную рыбу, грецкие орехи, листовую зелень, ягоды и зеленый чай.

Источник и фото - lenta.ru