Эпидемия запоров накрыла одну страну Европы. Почему это произошло и может ли подобное случиться в России?
12.03.2025 21:02
В 2024 году 44 тысячи школьников младшего возраста были госпитализированы из-за этой проблемы, что на 60 процентов больше, чем 10 лет назад. Врачи начинают беспокоиться о возможной эпидемии запоров и в России.
Педиатр Моника Лакханпол подчеркивает, что тема дефекации вызывает стыд как у детей, так и у их родителей. Этот стыд может быть одной из основных причин, по которой люди откладывают обращение к врачу на долгие периоды после появления первых симптомов. Однако, запоры могут серьезно ухудшить качество жизни, и без своевременного лечения проблема может только усугубиться.Что же делает запоры таким распространенным явлением среди детей и какие меры можно принять для предотвращения этой проблемы? Важно обратить внимание на диету, уровень физической активности и психологический комфорт детей, чтобы избежать негативных последствий запоров.Некоторые люди сталкиваются с проблемами живота и пищеварения, которые могут быть вызваны хроническим запором. Как отмечает гастроэнтеролог Айрис Ванг, запор может привести к болям в животе, рвоте и даже к образованию зловонных газов, что в свою очередь может вызвать эмоциональные трудности.Однако, не только стыд может мешать людям обратиться за помощью к врачу в связи с проблемами живота. Иногда люди долгое время могут не осознавать наличие хронического запора и приписывать неприятные симптомы другим причинам. По словам Лакханпол, многие не обращают внимания на признаки запора из-за недостаточной информированности, считая, что задержка стула более трех дней — единственный признак этого состояния.Проблемы с опорожнением кишечника могут проявляться не только в виде очевидного запора, но и в других разнообразных симптомах, которые не всегда легко распознать. Гастроэнтеролог Ванг отмечает, что помимо твердого стула и необходимости напрягать мышцы пресса, признаками запора могут быть и другие неприятные ощущения при походе в туалет. Например, человек с нормальной частотой дефекации, сходящий в туалет раз в сутки, также может столкнуться с проблемами опорожнения кишечника.Тема запоров и их признаков важна не только для взрослых, но и для детей. Врачи обращают внимание на то, что частота посещений туалета не всегда является показателем здоровья кишечника. Ведь даже при регулярном стуле возможно ощущение неполного очищения, что может свидетельствовать о проблемах с кишечником. Врачи также указывают на важность обращения внимания на вздутие живота как на один из признаков запора, особенно если это состояние не проходит даже после похода в туалет.В России отсутствует точная статистика по детским запорам, однако ученые имеют общее представление о распространенности этой проблемы. Кандидат медицинских наук Владимир Логинов отмечает, что функциональные запоры у детей встречаются довольно часто, исследования показывают, что их распространенность составляет от 10 до 30 процентов. Это говорит о том, что проблема запоров среди детей не является редкостью и требует внимательного медицинского наблюдения и своевременного лечения.Запоры у взрослых могут быть вызваны различными причинами, но чаще всего они связаны с неправильным образом жизни. Недостаток клетчатки и воды в рационе может привести к затвердеванию кала, а недостаточная физическая активность может снизить перистальтику кишечника, как отмечает Логинов.Особенно часто проблемы с опорожнением возникают у любителей фастфуда, полуфабрикатов и белого хлеба. Также запоры могут быть вызваны употреблением молочных продуктов, избытком красного мяса, алкоголя или кофеина.Кроме того, стоит учитывать, что стресс, некоторые медикаменты и даже изменения в пищевом рационе могут также оказывать влияние на работу кишечника и способствовать возникновению запоров. Важно следить за своим образом жизни и питанием, чтобы избежать подобных проблем.Запоры - это распространенная проблема, которая может быть вызвана различными факторами. Согласно Логинову, помимо физических причин, на ЖКТ негативно влияют психологические состояния, такие как стресс и депрессия. Он также отметил, что синдром раздраженного кишечника (СРК) часто связан с плохим психическим состоянием, что может привести к запорам.Кроме того, важно учитывать влияние лекарственных препаратов на перистальтику кишечника. Некоторые препараты, такие как антидепрессанты, антигистаминные средства и опиоиды, могут ухудшать работу ЖКТ и способствовать возникновению запоров.Важно помнить, что запоры также могут быть следствием различных заболеваний. Логинов подчеркнул, что они могут возникать при гипотиреозе, диабете, болезни Паркинсона и дисфункции тазового дна. Поэтому при появлении проблем с ЖКТ важно обратиться к специалисту для выявления причины и назначения соответствующего лечения.Запоры не только вызывают дискомфорт, но и могут стать причиной серьезных заболеваний, таких как анальные трещины, геморрой, дивертикулярная болезнь толстой кишки и ректоцеле, подчеркивает Логинов. Важно понимать, что проблему следует решать не только симптоматически, но и искать и устранять ее источник.Одним из первостепенных шагов при лечении запоров является изменение образа жизни. Регулярные физические упражнения, контроль за хроническими заболеваниями и включение в рацион питания пищи, богатой клетчаткой, могут значительно улучшить состояние кишечника и уменьшить риск возникновения запоров.Необходимо также обратить внимание на питьевой режим, поскольку недостаточное потребление воды может усугубить проблему запоров. Регулярное употребление жидкости способствует улучшению перистальтики кишечника и облегчает процесс дефекации.Гастроэнтеролог Айрис Ванг подчеркнула важность растворимой клетчатки, содержащейся в продуктах, таких как овсянка. Эти волокна помогают улучшить пищеварение, делая стул более мягким и облегчая его прохождение по кишечнику. Однако, как отметила специалист, без достаточного количества воды этот процесс не будет эффективным. Поэтому Ванг рекомендует пить много жидкости для поддержания здоровья кишечника.Для нормальной работы кишечника необходимо не только употребление овсянки с водой, но и разнообразное питание. Гастроэнтеролог подчеркнула важность включения в рацион большого количества овощей, фруктов, злаков, бобов и орехов. Эти продукты обогащают организм необходимыми питательными веществами и способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта.Итак, правильное питание, богатое растворимой клетчаткой и разнообразными продуктами, в сочетании с достаточным потреблением воды, является ключом к здоровью кишечника и общему благополучию организма. Следуя советам гастроэнтеролога, можно поддерживать пищеварительную систему в отличной форме и предотвращать различные проблемы со здоровьем.Изучение питания и его влияния на здоровье становится все более актуальной темой в современном мире. Согласно рекомендациям врачей, для поддержания здоровой пищеварительной системы женщинам рекомендуется употреблять не менее 25 граммов клетчатки в день, а мужчинам - не менее 35 граммов. Однако, следует помнить, что не все продукты с клетчаткой одинаково полезны.Врач Ванг подчеркнула, что при проблемах с запорами особенно полезно употреблять манго, так как оно содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна, а также чернослив, киви и груши. Однако, важно помнить, что клетчатка не всегда является универсальным решением. Иногда ее избыток может причинить больше вреда, чем пользы.Важно учитывать индивидуальные особенности организма при составлении рациона. Например, при синдроме раздраженного кишечника пищевые волокна могут вызывать дискомфорт, вздутие и боли. В таких случаях рекомендуется предпочитать вареные или запеченные овощи и фрукты. Диета, богатая клетчаткой, также не рекомендуется при хронической или временной непроходимости кишечника.Помимо правильного питания, при проблемах с запорами можно воспользоваться упражнениями, которые специалисты называют "туалетной йогой". Хотя эффективность таких упражнений не подтверждена исследованиями, многие люди отмечают их полезность. Например, одним из простейших упражнений является раскачивание вперед и назад на унитазе. Согласно эксперту, такие движения способствуют лучшему сокращению кишечника и помогают выталкивать содержимое.Кроме того, одним из приемов является поднятие ног на подставку так, чтобы колени оказались выше уровня пупка. Это позволяет расслабить лобково-прямокишечную мышцу, что в свою очередь способствует выпрямлению прямой кишки и облегчает процесс дефекации.Гастроэнтеролог дала совет по выполнению трюка для улучшения состояния. Важно, чтобы колени были не просто высоко подняты, а раскрыты и разведены в стороны. Если ноги будут сомкнуты, то эффекта не будет. Поэтому одну ногу нужно поставить на подставку, а вторую, например, на мусорное ведро. Затем надо наклониться вперед с прямой спиной примерно на 30 градусов и зафиксировать позу. Чтобы ее было легче удерживать, ладони можно поставить на колени. Этот трюк поможет расслабить мышцы и улучшить пищеварение.Если все перечисленные методы не помогают, то улучшить состояние можно с помощью слабительных препаратов, только назначать их самостоятельно нельзя. Необходимо консультироваться с врачом перед началом приема любых лекарственных средств. Соблюдение правильной дозировки и рекомендаций специалиста играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы.Исследования показывают, что выбор лекарств разнообразен и каждое из них имеет свой уникальный механизм действия, как пояснил Логинов. Однако, для подбора правильного препарата необходимо обращаться к врачу, учитывая симптомы и особенности каждого конкретного пациента.Идея применения гипнотерапии для нормализации работы кишечника может показаться странной и даже шарлатанской, но на самом деле это метод, который успешно используется в практике. Результаты исследований свидетельствуют о высокой эффективности гипнотерапии кишечника, особенно в лечении синдрома раздраженного кишечника. В случае воспалительных заболеваний ЖКТ эффективность этого метода немного снижается.Гастроэнтеролог объясняет, что реакция организма на стресс зависит от активации рецепторов стресса в разных отделах кишечника. Например, если рецепторы активируются в тонком кишечнике, это может вызвать диарею и нарушение усвоения питательных веществ. С другой стороны, рецепторы в толстой кишке могут привести к замедлению работы и, возможно, к запору.Когда стресс уходит, желудочно-кишечный тракт возвращается к нормальному режиму функционирования, и неприятные симптомы исчезают. Это происходит благодаря восстановлению баланса в работе кишечника и уменьшению воздействия стресса на него. Гастроэнтеролог подчеркивает, что важно уметь управлять стрессом, чтобы избежать негативных последствий для пищеварительной системы.Эмоциональное напряжение, если длится долго или возникает часто, может привести к развитию хронических проблем с кишечником. Нарушения стула, сильная боль и повышенная чувствительность могут быть проявлениями таких состояний. Согласно Ванг, гипнотерапия может быть эффективным методом лечения этих проблем, поскольку она позволяет убедить человека в отсутствии опасности и необходимости реагировать на пищу болевыми ощущениями. В ходе сеансов гипноза пациенты погружаются в транс, но это не имеет ничего общего со шоу-программами, где людей заставляют казаться курами или выполнять странные действия. Врачи используют гипноз для изменения психологических реакций организма на стресс и болевые сигналы, что может способствовать улучшению состояния кишечника и общего благополучия пациента.Экспериментальный метод лечения, который вызывает подозрения как у пациентов, так и у многих врачей, - гипнотерапия, по мнению Ванг, заслуживает внимания и может быть полезным. Она рекомендует использовать такие методы, как дыхательные упражнения для расслабления, тренировка мышц тазового дна и медитация.Не стоит беспокоиться из-за временных проблем с кишечником, утверждает Ванг. В большинстве случаев они могут решиться самостоятельно при условии коррекции диеты, увеличения физической активности и снижения уровня стресса. Также не следует паниковать, если цвет кала меняется в пределах от желтого до различных оттенков коричневого.Помимо перечисленных методов, Ванг также подчеркивает важность правильного питания, регулярного физического тренирования и практики методов релаксации для поддержания здоровья кишечника и общего благополучия.Беспокойство должно вызвать не только длительный запор, который не проходит и вызывает дискомфорт, но и внезапное изменение туалетных привычек. Важно обратить внимание на любые необычные признаки и сразу обратиться к врачу. Врач Ванг подчеркнула, что особенно тревожными симптомами являются изменения цвета стула: красный, розовый, бордовый или черный. Это может быть признаком серьезных заболеваний, включая кровотечения в кишечнике. Необходимо не откладывать визит к врачу при появлении подобных признаков.Источник и фото - lenta.ru
