Кардиолог дал совет по снижению артериального давления за месяц

Он описал этот метод улучшения здоровья в Daily Mail.

Для снижения нагрузки на организм врач рекомендует исключить из рациона продукты, содержащие более пяти ингредиентов, так как они часто подвергаются глубокой обработке и могут быть бедными на полезные вещества.

Также Малхотра советует исключить из рациона продукты, богатые углеводами и бедные клетчаткой, такие как белый рис, макароны и хлеб. При этом не требуется строго считать калории, голодать или отказываться от красного мяса. Однако следует помнить, что длительное соблюдение такой диеты может быть опасным для организма, поэтому Малхотра рекомендует придерживаться ее не более 28 дней. После этого постепенно вводятся углеводы в рацион.

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы, Антонина Стародубова, предупреждает о вреде строгих диет, к которым многие прибегают после новогодних праздников. Она отмечает, что дефицит калорий может замедлить метаболизм и привести к потере мышечной массы.

Источник и фото - lenta.ru