Любителей пляжного отдыха предупредили о риске проблем со здоровьем

Они отметили, что песок, как неровная и твердая поверхность, плохо подходит для изгибов позвоночника. Длительное лежание на песке может привести к скованности спины и ухудшению ее гибкости. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и избежать рисков, рекомендуется использовать подушку под шею и согнуть колени во время отдыха на пляже. Физиотерапевт Дженнифер Костик-Джонсон также поделилась советом о том, как сохранить подвижность до старости, рекомендуя регулярно выполнять одно простое упражнение.

Источник и фото - lenta.ru