Медики назвали причины появления бессонницы и способы их решения

Бузунов отмечает, что бессонница стала похожа на пандемию из-за постоянного стресса, который является основной причиной 90% случаев. Родоманченко предупреждает, что нарушения сна могут быть связаны с депрессией, а неполноценный сон и перегрузка работой могут вызвать проблемы с ЖКТ. Киселева рекомендует обратиться к психотерапевту, особенно если есть признаки депрессии, так как бессонница может усугубить ее. Важно не игнорировать проблемы со сном, так как они могут привести к серьезным последствиям, но при отсутствии других заболеваний легкие успокоительные препараты могут помочь. Клинический психолог Келли Бэйрон предупреждает, что использование гаджетов для отслеживания сна может усилить стресс и тревожность, а не помочь улучшить качество сна.

Источник и фото - lenta.ru