Мужчин призвали чаще есть морковь и помидоры

С возрастом у мужчин могут возникать проблемы с потенцией, чтобы уменьшить вероятность их появления, следует включить в рацион определенные продукты, считает уролог-андролог Ильнур Аглиуллин.

Список таких продуктов врач предоставил изданию UfaTime.

Для улучшения эрекции и здоровья простаты Аглиуллин рекомендует мужчинам регулярно употреблять помидоры. Они содержат ликопин и полифенол, обладающие сильными антиоксидантными свойствами. Также полезной для потенции может быть морковь.

Для снижения риска проблем с мужским здоровьем врач советует употреблять брокколи. Содержащийся в нем сульфорафан способствует выработке ферментов, необходимых для профилактики рака предстательной железы.

Дополнительно полезно включить в рацион зеленый чай, продолжает уролог. Он благоприятно влияет на сердце, защищает печень, очищает артерии, предотвращает диабет, способствует сжиганию жиров и может предотвратить проблемы с простатой.

Гранатовый сок и обычная вода также обладают целебными свойствами, по словам Аглиуллина. При обезвоживании замедляется обмен веществ, кровь становится гуще и медленнее циркулирует по сосудам, что увеличивает риск тромбообразования и эректильной дисфункции, предупреждает врач.

Ранее сексолог Павел Фельдман выделил лучшие упражнения для улучшения потенции. Он отметил, что в зале следует выполнять многосуставные упражнения, такие как жимы, тяги, ягодичный мост и приседания.

Источник и фото - lenta.ru