Мужчина сбросил 36 килограммов самыми простыми методами
К 25 годам он достиг веса почти 102 килограммов, так как никогда не обращал внимание на свое питание.
Потеряв уверенность в себе из-за лишнего веса, Тивари испытывал дискомфорт при общении с людьми и описывал свое состояние как чувство чужого тела. «Мне не нравилось, как я выглядел, но еще больше я ненавидел то, как себя чувствовал», — признался он.
Однако, решив изменить свою жизнь, индиец приступил к постепенным изменениям в своем рационе и начал заниматься спортом. Благодаря упорству и целеустремленности, он добился впечатляющих результатов и вновь обрел уверенность в себе.
Индиец Тивари, решивший изменить свой образ жизни, осознавал, что изменения требуют времени и усилий. Его окружение было скептически настроено и не верило в успех его похудения. Несмотря на сомнения близких, Тивари решил действовать методично и последовательно, придерживаясь простых и эффективных подходов: регулярных тренировок и здорового питания.Изменения начались с пересмотра рациона. Индиец подчеркнул, что диета не означает голодание, а является здоровым подходом к питанию. Он внес в свой рацион здоровые продукты, поддерживая умеренный дефицит калорий. Ежедневно он употреблял арахис, нут, блюда из бобов, свежие овощи, арбуз и пил по четыре литра воды. Свой план питания Тивари описывал как богатый белками, с умеренным количеством углеводов и минимумом жиров, и без полуфабрикатов.Постепенно, следуя своему плану, Тивари стал заметно терять вес, демонстрируя, что настойчивость и правильный подход могут привести к желаемым результатам.Начав ходить в спортзал шесть дней в неделю, занимаясь силовыми упражнениями, и затем выполняя 30 минут кардио, он смог добиться значительных результатов. В свой единственный день отдыха он не просто лежал без дела, а проходил семь-восемь километров, сохраняя активность и двигаясь. Этот режим позволил ему постепенно сбросить вес до 65 килограммов, восстановить здоровье, вернуть уверенность в себе и обрести новую энергию.
В процессе борьбы с лишним весом Тивари столкнулся с множеством распространенных мифов о похудении, таких как "Не ешь после шести", "Пей это, чтобы сжечь жир на животе", "Принимай эту биодобавку". Однако ни один из них не оказался эффективным для него. Важным фактором успеха стали реальные стимулы, которые он нашел внутри себя. Он по-настоящему захотел вернуть себе уважение и достоинство, что стало ключевым двигателем его перемены», — подвел итог Тивари.
Исследования показывают, что изменение питания может оказать значительное влияние на вес человека. Недавно стало известно, что мужчина из Великобритании, весивший 171,5 килограммов, сумел сбросить 72 килограмма, следуя простым правилам. Одним из первых шагов в его программе стал отказ от фастфуда.Этот пример ярко демонстрирует, что даже небольшие изменения в рационе могут привести к значительным результатам. Важно осознавать, что здоровое питание играет ключевую роль не только в контроле веса, но и в общем состоянии организма. Отказ от вредных привычек, таких как употребление фастфуда, может стать первым шагом к здоровому образу жизни.Помимо отказа от фастфуда, также важно уделить внимание качеству и количеству потребляемых продуктов. Правильно сбалансированное питание, богатое полезными веществами, поможет не только снизить вес, но и улучшить общее самочувствие.Источник и фото - lenta.ru
