Мужчинам перечислили ежедневные привычки для повышения фертильности

Она перечислила их в интервью с изданием Infobae. Никотра отметила, что для улучшения качества спермы важно включить в рацион фрукты, овощи и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, цинком, селеном, витаминами C и E. Она также рекомендует избегать рафинированного сахара, трансжиров и ультраобработанных продуктов. Важно также заниматься регулярной физической активностью, контролировать вес, избегать токсинов, таких как сигареты и алкоголь, налаживать сон, снижать уровень стресса и избегать контакта с пестицидами, тяжелыми металлами и растворителями, а также избегать горячих ванн. Ранее уролог Алексей Моисеенко отметил, что мочиться сидя лучше для снижения риска простатита.

Источник и фото - lenta.ru