Мужчинам подсказали способы улучшить качество спермы

Кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог и репродуктолог, основательница центра репродуктивной медицины "Роял клиник" Екатерина Шибанова, рассказала о способах его улучшения в интервью для "Ленты.ру". Она подчеркнула, что важно отказаться от курения, так как никотин негативно влияет на сперматозоиды. Также необходимо ограничить потребление алкоголя, так как это может привести к снижению уровня тестостерона и другим проблемам с спермой.

Шибанова рекомендует включить в рацион устрицы, говядину, орехи, тунец, семена подсолнечника, растительные масла, цитрусовые, ягоды, жирную рыбу, яичные желтки, зеленые листовые овощи и бобовые для улучшения качества спермы. Также важно уделять время умеренной физической активности, бороться со стрессом и избегать факторов, которые могут негативно сказаться на сперматогенезе.

Ранее врач Татьяна Гвоздикова рассказала о влиянии овуляции на организм женщин, отметив, что в этот период у них появляется больше энергии.

Источник и фото - lenta.ru