Найден способ избежать преждевременную смерть

Результаты этого исследования опубликованы на сайте Американской кардиологической ассоциации. Участников эксперимента разделили на три группы: тех, кто тренируется только по выходным, но выполняет норму в 150 минут, тех, кто распределяет нагрузку в течение всей недели, и тех, кто не достигает рекомендуемого минимума. Удивительно, что даже "выходные спортсмены" получают значительные преимущества, снижая смертность от всех причин на 32%, от сердечно-сосудистых заболеваний на 31% и от рака на 21%. Те, кто занимался регулярно в течение недели, имели немного более низкие показатели: 26%, 24% и 13% соответственно. Результаты исследования оказались неожиданными, поскольку предполагалось, что постепенная и регулярная физическая активность будет более эффективной. Однако, оказалось, что ключевым фактором является соблюдение общего недельного объема физической активности - не менее 150 минут.

Источник и фото - lenta.ru