Назван идеальный напиток для прогулок в мороз

Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Татьяна Залетова поделилась рекомендациями по выбору напитков для прогулок в морозную погоду в интервью с «Москвой 24».

В первую очередь она советует брать с собой напитки с имбирём, который обладает согревающим эффектом, а также морсы из клюквы или облепихи. По словам Залетовой, эти ягоды богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунитет в сезон простуд. «Кроме того, отлично согревают безалкогольный сидр или глинтвейн с пряностями, такими как корица и гвоздика», — добавила врач.

Идеальным выбором для зимних прогулок диетолог считает какао. Она отметила, что жиры и белки в составе напитка дают организму энергию, а флавоноиды улучшают кровообращение и способствуют согреванию.

Залетова также подчеркнула, что зимой во время прогулок стоит отказаться от алкоголя, сладких газированных напитков и тех, что содержат ментол. Кроме того, она рекомендовала избегать употребления кофе и других напитков с кофеином на улице в холодное время года. «Они обладают мочегонным эффектом, что приводит к потере жидкости и сгущению крови, а это может ухудшить кровообращение и теплообмен», — пояснила специалист.

Ранее диетолог Эми Голдсмит рассказала о пользе овсянки и рекомендовала включать её в завтрак при проблемах с запором.

Источник и фото - lenta.ru