Назван недооцененный способ сохранить ясность ума в пожилом возрасте

Такой вывод сделали исследователи, изучившие влияние уровня социальных связей на память и мышление у взрослых и пожилых людей. Результаты работы опубликованы в журнале Aging & Mental Health (AMH).

В исследовании выделили три типа социальной среды — слабую, среднюю и насыщенную — на основе 24 показателей, включая размер круга общения, уровень социальной поддержки, чувство принадлежности и степень изоляции. Анализ охватил данные почти 30 тысяч участников в возрасте от 45 до 84 лет. Эти профили сопоставили с результатами когнитивных тестов, оценивающих исполнительные функции, эпизодическую и перспективную память.

Выяснилось, что люди с более насыщенной социальной средой в среднем показывали лучшие результаты по всем трём направлениям когнитивных функций. Эффект был умеренным, но стабильным, особенно заметным у участников старше 65 лет, что свидетельствует о возрастании значения социальных связей с возрастом.

Авторы отмечают, что исследование выявляет корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь: ухудшение когнитивных функций может само по себе приводить к социальной изоляции. Тем не менее, полученные данные дополняют растущее число исследований, подтверждающих важность социальных контактов для поддержания здоровья мозга в пожилом возрасте.

Ранее учёные также установили, что рацион, богатый клетчаткой и витаминами, способствует улучшению памяти и мышления.

Источник и фото - lenta.ru