Назван неочевидный способ укрепить близость с партнером

Эксперт по сну Линдси Браунинг отметила, что для некоторых пар сон в разных кроватях может вызывать беспокойство, однако все больше партнеров выбирают такой способ ночного отдыха и считают его эффективным для укрепления отношений.

В своем комментарии для газеты Mirror эксперт назвала этот необычный метод укрепления близости с партнером. Браунинг считает, что спать отдельно позволяет лучше высыпаться, особенно если партнер храпит или много двигается во сне, что помогает чувствовать себя бодрыми и спокойными в течение дня. Она подчеркнула, что хороший отдых способствует повышению энергии, улучшает настроение и делает более открытым для физической близости с партнером. Для успешной организации раздельного сна, который удовлетворит обоих партнеров, важно обсудить все детали и объяснить причины желания спать отдельно, а также подчеркнуть любовь и уважение к партнеру. Браунинг также отметила, что сон в разных кроватях не мешает проводить время вместе перед сном, так как это способствует выделению гормона счастья окситоцина. Поэтому важно находить время для совместного времяпрепровождения, например, смотреть фильм, обнимаясь, или планировать свидание, на которое можно с нетерпением ждать. Невролог-сомнолог Ирина Завалко также рекомендует соблюдать несколько простых правил для хорошего сна, включая отказ от тяжелой, острой и сладкой пищи, кофеина, чая, газированных напитков и шоколада за четыре часа до сна.

Источник и фото - lenta.ru