Назван неочевидный влияющий на психическое здоровье фактор

Плохое освещение оказывает негативное воздействие как на физиологические процессы в организме, так и на психическое здоровье человека.

Этот фактор, влияющий на эмоциональное состояние, был назван неврологом медицинской компании «СберЗдоровье» Полиной Лепиловой в интервью для «Ленты.ру».

Врач пояснила, что естественный солнечный свет способствует регуляции обмена витамина D в организме, что важно для усвоения кальция и фосфора, выработки гормонов и для поддержания здоровья костей. Кроме того, такой свет оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние и общее самочувствие. Недостаток этого света, наоборот, может привести к усталости, апатии и даже к развитию депрессивных расстройств, предупредила эксперт.

Врач отметила, что искусственное освещение влияет на эмоциональное состояние человека так же, как и естественное. Например, теплый свет способствует расслаблению и снятию стресса, в то время как холодный свет повышает концентрацию и стимулирует активность.

Невролог также подчеркнула, что искусственное освещение может оказывать отрицательное воздействие на организм. Например, чрезмерное использование электронных устройств, таких как мобильные телефоны или компьютеры, излучающих синий свет, может привести к нарушениям зрения. Для снижения риска перенапряжения глаз врач советует делать перерывы в работе с такими устройствами и, при необходимости, использовать очки с покрытием, блокирующим синий свет.

Синий спектр света подавляет выработку мелатонина, поэтому рекомендуется за час до сна отключать все гаджеты или включать их в «ночной режим», при котором свет от экрана становится теплым.

Психолог Дарья Якуба ранее объяснила причины появления так называемой осенней хандры, которую вызывают изменения температурного режима, атмосферного давления и уменьшение количества солнечного света.

Источник и фото - lenta.ru