Назван помогающий сохранить мышцы в пожилом возрасте витамин

Об этом говорится в обзорной статье, посвящённой связи витамина K с саркопенией — возрастной потерей мышечной массы и функции, которая увеличивает риск падений и утраты самостоятельности. Исследование опубликовано в журнале Frontiers in Nutrition.

Авторы рассматривают несколько возможных механизмов действия витамина K. Он участвует в активации витамин-K-зависимых белков, таких как остеокальцин, MGP и Gas6, которые влияют на регенерацию тканей, состояние сосудов и энергетический обмен в мышцах. Кроме того, в экспериментальных моделях витамин K проявлял противовоспалительные и антиоксидантные свойства, а также оказывал влияние на функцию митохондрий и процессы клеточного повреждения — ключевые факторы возрастного снижения мышечной массы.

Наблюдательные исследования чаще выявляют положительные связи: у людей с более высоким уровнем витамина K отмечается лучшая физическая функция, сила хвата и меньший риск функциональных ограничений. Однако результаты клинических испытаний с добавками витамина K остаются неоднозначными и зависят от формы (K1 или K2), дозировки и характеристик участников.

Авторы подчёркивают, что на данный момент витамин K нельзя считать доказанным средством профилактики саркопении — необходимы более масштабные и стандартизированные исследования. Тем не менее, поддержание адекватного уровня витамина K в рационе, особенно за счёт зелёных листовых овощей и ферментированных продуктов, может рассматриваться как потенциально полезный элемент стратегии здорового старения.

Ранее также сообщалось, что витамин D способен снижать риск тяжёлого течения гриппа и COVID-19.

Источник и фото - lenta.ru