Назван простой способ повысить эффективность тренировок

Результаты исследования были опубликованы в журнале JMIR Human Factors.

Персонализированные интерактивные музыкальные системы (PIMS) анализируют данные с фитнес-трекеров и смартфонов, такие как шаги, темп бега и интенсивность упражнений, и в реальном времени изменяют ритм, темп и стиль музыки. Когда человек ускоряется, музыка также увеличивает свой темп, а при замедлении движений становится более спокойной и плавной. Эта синхронизация помогает сохранять концентрацию, следовать ритму и воспринимать физическую нагрузку как менее тяжелую.

Мета-анализ 18 исследований показал, что участники, занимающиеся под адаптивную музыку, проводили больше времени на тренировках, чувствовали себя более энергичными и сообщали об улучшении настроения. Особенно заметный эффект наблюдался при быстрой и ритмичной музыке, синхронизированной с движениями.

Ученые считают, что подобные технологии могут стать важным инструментом в борьбе с сидячим образом жизни и сделать занятия спортом естественной частью повседневности. Ранее было известно, что терапевтическая музыка во время операций под общей анестезией помогает снизить дозу обезболивающих и уменьшить стресс организма.

Источник и фото - lenta.ru