Назван простой способ забыть о ночных позывах в туалет

Об этом сообщает Daily Mirror.

По словам эксперта, ночные походы в туалет значительно ухудшают качество сна, даже если человек быстро засыпает после возвращения в кровать. В тяжелых случаях, когда приходится вставать несколько раз за ночь, Бреус советует обратиться к врачу. В более легких ситуациях он рекомендует использовать методику «3-2-1».

Психолог объяснил: «Это очень простой подход. За три часа до сна прекратите употреблять алкоголь, за два часа — перестаньте есть, а за час — пить воду».

Он отметил, что данный метод безопасен для здоровья, однако пожилым людям перед применением стоит проконсультироваться с врачом.

Ранее уролог-андролог Дмитрий Биленко рассказал, что частое мочеиспускание может свидетельствовать о различных заболеваниях, таких как цистит, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, простатит или рак предстательной железы.

Источник и фото - lenta.ru