Назван способ компенсировать последствия малоподвижного образа жизни

В интервью изданию Metropoles он рассказал, как этого добиться.

По его словам, единственным эффективным способом является регулярная физическая активность. Особенно это важно для тех, кто проводит за сидячей работой не менее восьми часов в день.

Специалист подчеркнул, что согласно научным исследованиям, таким людям рекомендуется уделять физическим упражнениям от 60 до 75 минут ежедневно. «Переход от полного отсутствия активности даже к нескольким тренировкам в неделю уже снижает риск преждевременной смерти», — пояснил профессор. Он также посоветовал сочетать силовые тренировки для укрепления мышц с аэробными упражнениями, полезными для сердечно-сосудистой системы.

Ранее невролог Байбин Чен рассказал о неожиданных причинах инсульта, отметив, что его развитие может быть связано с использованием массажера для шеи.

Источник и фото - lenta.ru