Назван способ снижения утренней сонливости

В ходе эксперимента 19 студентов в возрасте от 20 до 30 лет спали в лабораторных условиях, где одно окно оставалось освещенным утренним светом. Участников тестировали при трех сценариях: свет начинал проникать за 20 минут до пробуждения, с самого рассвета или темнота сохранялась до пробуждения. Самым эффективным оказалось появление света за 20 минут до пробуждения, что приводило к наибольшему снижению сонливости. Исследователи надеются, что в будущем удастся разработать подходы к использованию света перед пробуждением, учитывая время года, географию и индивидуальные особенности, чтобы улучшить самочувствие и снизить последствия хронического недосыпа.

Источник и фото - lenta.ru