Назван способ заставить кишечник работать по часам

Свои рекомендации они озвучили изданию Health.

Хазан отметила, что работа кишечника подчиняется ритму, похожему на циркадные циклы сна. Если этот режим нарушается, могут появиться запоры, дискомфорт и другие неприятные симптомы. По словам врача, вернуть кишечнику привычный график можно, если скорректировать утренние привычки.

Для этого Хазан советует включать в завтрак больше клетчатки и обязательно пить кофе. Клетчатка, по ее словам, увеличивает объем стула, а кофе подает кишечнику биохимический сигнал к пробуждению. Кахана, в свою очередь, добавил, что для профилактики запора утром полезно выпивать стакан воды. Самым действенным способом активизировать кишечник он назвал физическую нагрузку.

Ранее инфекционист Владимир Неронов рассказал о причинах «диареи путешественника». Он пояснил, что чаще всего такие проблемы с желудочно-кишечным трактом возникают из-за вирусов и бактерий, которые попадают в организм с водой, пищей или плохо вымытыми фруктами.

Источник и фото - lenta.ru