Назван улучшающий сон напиток

Эксперт по пищевой промышленности Тим Бонд утверждает, что чай способствует улучшению качества сна и помогает быстрее засыпать.

В интервью для Daily Mirror он поделился информацией о свойствах различных видов чая. По мнению Бонда, при проблемах со сном наиболее рекомендуется пить ромашковый чай, который благоприятно влияет на засыпание и продолжительность сна за счет седативных свойств. Однако ромашковый чай не единственный напиток, способствующий борьбе с бессонницей, по мнению эксперта.

Бонд также отметил, что зеленый чай и черный чай являются эффективными средствами для улучшения качества сна. Аминокислота L-теанин, содержащаяся в черном чае, сокращает время засыпания. Лавандовый чай напрямую воздействует на нервную систему, обладая успокаивающим эффектом.

Эксперт утверждает, что успокаивающее воздействие ромашкового или лавандового чая можно почувствовать уже после первой чашки, если выпить ее перед сном. Зеленый чай начинает оказывать свое действие при регулярном употреблении – по пять чашек в день, согласно Бонду.

Ранее терапевт и врач-диетолог Елена Устинова отметила, что черный чай и кофе способствуют ускорению метаболизма, что обусловлено содержанием кофеина.

Источник и фото - lenta.ru