Названа безопасная для сердца доза кофе

Эксперт-терапевт Татьяна Маеренкова подчеркнула, что употребление кофе в умеренных количествах полезно для здоровья, но exс избытке может привести к возникновению аритмии и остеопороза.

Она рекомендует соблюдать безопасную дозу кофеина, которая составляет около 400 миллиграммов в день, что эквивалентно двум чашкам кофе объемом 235 миллилитров каждая. Умеренное употребление кофе может защищать от инфаркта, снижать риск цирроза печени, а также помогать при запорах и депрессии. Однако стоит быть осторожным с большими дозами кофеина, которые могут спровоцировать аритмию, усилить тревогу и вызвать бессонницу. Также врач отметила, что при дефиците кальция в организме злоупотребление кофе может привести к остеопорозу. Кроме того, Маеренкова рекомендует быть осторожными с употреблением кофе тем, кто страдает от головной боли, так как напиток может как усилить, так и смягчить ее. Врач-кардиолог Юлия Маршинцева также предупредила, что некоторым людям лучше воздержаться от кофе, особенно при высоком артериальном давлении, депрессии и высокой тревожности.

Источник и фото - lenta.ru