Названа идеальная температура для сна

В спальне рекомендуется поддерживать температуру воздуха на уровне 18-20 градусов Цельсия для обеспечения идеальных условий для сна, как утверждает Ольга Аванова, директор центра реабилитации "Бутово" департамента труда и соцзащиты населения Москвы.

Эксперт объяснила, что во время сна температура тела снижается на 1-2 градуса, поэтому важно обеспечить прохладу в комнате. Она также рекомендует внимательно выбирать матрас и менять постельное белье раз в 10 дней для поддержания гигиены сна. Для создания атмосферы тишины и спокойствия в спальне рекомендуется использовать беруши или специальные шторы, чтобы приглушить шум с улицы. Если время отдыха не совпадает с близкими, стоит попросить их сохранять тишину и не делать шумные дела вечером. Согласно последним данным, продажи комнатных обогревателей снизились на 7 процентов по сравнению с августом-сентябрем 2023 года.

Источник и фото - lenta.ru