Названа худшая для осанки поза во сне
В интервью изданию Metro она назвала эту позу самой вредной для сна.
По мнению специалистки, когда человек лежит на животе, шея остается повернутой в одну сторону на протяжении всей ночи, что приводит к напряжению в шейном отделе, болям в спине и ухудшению осанки.
Артис рекомендует спать на спине или на боку, поскольку в этих положениях позвоночник сохраняет естественное положение. Это снижает нагрузку на тело и позволяет мышцам полностью расслабиться.
Если же человек привык спать на животе, эксперт советует использовать тонкую подушку или вовсе отказаться от нее, а также подкладывать подушку под таз, чтобы уменьшить давление на спину.
Ранее врач общей практики Амир Хан объяснил, почему при засыпании иногда возникает ощущение падения. По его словам, это происходит из-за того, что мозг ошибочно воспринимает расслабление мышц как падение.
Источник и фото - lenta.ru
