Названа неожиданная причина ночных кошмаров

В интервью KP.RU она рассказала о неожиданной причине ночных кошмаров.

Профессор объяснила, что ночные кошмары возникают как реакция организма на сильные эмоциональные переживания, стресс или переутомление, когда эмоциональное возбуждение не снижается во время сна. Кроме того, к частым факторам, провоцирующим страшные сны, относятся переедание перед сном, шум, свет, нарушение гигиены сна и смена обстановки. Корабельникова также отметила, что благодаря таким снам мозг адаптируется к стрессу, поэтому после ночных ужасов люди часто просыпаются с ощущением отдыха.

Специалист подчеркнула, что время от времени плохие сны видят все, однако если они повторяются регулярно и мешают полноценному сну, это может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы снизить частоту ночных кошмаров, сомнолог рекомендует уменьшать уровень стресса в повседневной жизни, придерживаться правил здорового сна и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.

Ранее врач Александр Олмос советовал отказаться от некоторых продуктов ради улучшения качества сна. По его словам, колбасы снижают выработку мелатонина, а хлеб и макароны вызывают скачки сахара в крови и беспокойный сон.

Источник и фото - lenta.ru