Названа неожиданная причина преждевременного износа суставов у молодых людей

В Daily Mail он назвал неожиданную причину преждевременного износа суставов.

Синнетт подчеркнул, что лучшей защитой суставов от разрушения являются правильное питание и регулярная физическая активность. Тем не менее, в последние годы увеличение случаев остеоартроза наблюдается именно среди тех, кто ведет здоровый образ жизни, тщательно следит за рационом и занимается спортом.

По мнению врача, причина кроется в распространенных ошибках, которые допускают приверженцы ЗОЖ. Например, многие исключают из питания молочные продукты, считая их жирными и вредными, хотя именно они являются основным источником кальция. Такая диета особенно опасна для подростков и молодых людей, поскольку суставы достигают максимальной плотности лишь к 30 годам.

Вторым фактором, негативно влияющим на суставы, специалист назвал неправильные спортивные тренировки. Он отметил, что оптимальная нагрузка должна включать аэробные и силовые упражнения, а также растяжку. Однако при неправильном выполнении или отсутствии подготовки упражнения могут привести к травмам мягких тканей и постепенному разрушению хряща, который защищает суставы.

Ранее психолог Александр Найджел Уильям Тейлор и эксперт в области спортивной науки Марко Аркестейн заявили, что скорость ходьбы отражает темпы старения организма. По их словам, если человек движется со скоростью менее трех километров в час, это может свидетельствовать об ускоренном старении.

Источник и фото - lenta.ru