Названа причина пробуждений в три часа ночи

Его высказывания приводятся в газете "Известия". Согласно Новикову, около трех-четырех часов ночи завершается последний цикл сна, который заканчивается фазой REM, самой легкой фазой сна, во время которой человек легко просыпается. Врач уточнил, что единичные случаи пробуждения не стоит беспокоиться, но если это происходит регулярно, то следует обратить внимание. Одной из возможных причин Новиков назвал эмоциональное напряжение и посоветовал избегать употребления кофеина и алкоголя после 14.00. Он также призвал не искать скрытых причин пробуждений ночью, отметив, что мнение о том, что в три часа ночи люди просыпаются из-за проблем с почками, является мифом. Патологии этих органов, по словам врача, не прямо влияют на сон, но могут оказывать воздействие на нервную систему, вызывая зуд, беспокойство и нарушения когнитивных функций. Ранее другой специалист по сну, София Черкасова, говорила об пользе короткого отдыха на рабочем месте, отмечая, что это помогает эффективнее выполнять задачи в течение дня.

Источник и фото - lenta.ru