Названа сохраняющая молодость мозга общая привычка долгожителей
В своем видео на TikTok, о котором пишет Daily Mirror, он назвал эту привычку ключевой для поддержания когнитивного здоровья.
По словам врача, в ходе общения с пожилыми пациентами он заметил, что именно социальная активность помогает им сохранять молодость мозга. «Хотя физические упражнения и правильное питание играют важную роль, всех этих людей объединяет одно — они остаются общительными. Недавние исследования долгожителей показали, что у них лучше развита передняя поясная извилина — область мозга, отвечающая за эмоции, внимание и социальные связи», — объяснил Чэн.
Невролог сравнивает социальное взаимодействие с комплексной тренировкой для мозга. Каждый раз, когда человек вступает в общение, активируются нейронные сети, связанные с памятью, эмпатией, вниманием и языком. Кроме того, Чэн подчеркнул, что крепкие социальные связи способствуют снижению уровня гормона стресса кортизола и стимулируют выработку окситоцина и дофамина.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер отметил, что правильное питание также способствует увеличению продолжительности жизни. В частности, он рекомендовал включать в завтрак фасоль, рис и авокадо.
Источник и фото - lenta.ru
