Названа увеличивающая риск инфаркта и инсульта безобидная привычка

Доктор Жан-Филипп Шапут из Университета Оттавы провел анализ качества ночного отдыха более 72 тысяч человек и пришел к выводу, что регулярность сна важнее его продолжительности. Даже если человек спит по восемь часов в сутки, но засыпает в разное время, увеличивается риск сердечного приступа и инсульта. Эмили Макграт, старшая кардиологическая медсестра Британского фонда сердца, отметила, что нарушение режима сна приводит к увеличению уровня С-реактивного белка, связанного с заболеваниями сердца и кровообращения. В ходе восьмилетнего наблюдения ученые выявили, что нерегулярный режим сна увеличивает риск сердечного приступа и инсульта на 26 процентов, даже после корректировки образа жизни. Рекомендации невролога-сомнолога Ирины Завалко включают отказ от тяжелой, острой, сладкой пищи, кофеина, чая, газированных напитков и шоколада за четыре часа до сна для обеспечения хорошего отдыха.

Источник и фото - lenta.ru