Названо идеальное время для завтрака

Она отмечает, что завтрак имеет особое значение, так как утром организм наиболее готов к приему пищи и усвоению ее благодаря циркадному ритму. По мнению специалиста, завтрак до 8:30 утра оптимален для метаболизма, так как в это время тело лучше усваивает углеводы, контролирует уровень сахара в крови и обеспечивает энергию на весь день. Кассетти также отмечает, что поздний завтрак может негативно сказываться на здоровье сердца, поэтому рекомендуется завтракать не позже девяти утра. Нутрициолог Юлия Попова, в свою очередь, советует употреблять на завтрак ананас, грейпфрут или киви как самые полезные фрукты.

Источник и фото - lenta.ru