Названы четыре худших продукта для завтрака

Он высказал свое мнение в интервью с изданием 20minutos. Олмос подчеркнул, что более предпочтительно есть цельный фрукт на завтрак, чем пить сок из него. Он пояснил, что даже натуральный сок вызывает резкий скачок глюкозы, в то время как клетчатка во фруктах способствует более плавному усвоению естественных сахаров организмом.

Также, по мнению врача, вредными продуктами на завтрак являются белый хлеб и сладкие хлопья, так как они могут привести к спаду энергии через несколько часов после утреннего приема пищи и вызвать желание перекусить. Олмос также отметил, что не рекомендуется добавлять рафинированный сахар и другие вредные добавки в утренний кофе.

Ранее диетолог Нурия Дианова посоветовала не резко отказываться от кофе, чтобы избежать синдрома отмены, который может проявиться в виде тревожности.

Источник и фото - lenta.ru