Названы четыре признака отменного здоровья

Диетолог Сауль Санчес Ариас выделил четыре ключевых признака отличного здоровья, о чём сообщает издание La Razon.

По его словам, частота дыхания в состоянии покоя является важным индикатором здоровья. Если человек делает не более 18 вдохов в минуту, это способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, активизации парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление, а также снижению уровня стресса.

Еще одним признаком хорошего здоровья Ариас назвал способность стоять на одной ноге с открытыми глазами более 30 секунд. Это свидетельствует о правильной работе нервной системы, адекватном контроле движений и хорошем равновесии, что, по мнению врача, связано с более долгой продолжительностью жизни.

Кроме того, здоровый человек способен удерживать горизонтальную планку более 30 секунд. Исследования показывают, что более длительное время в планке связано с меньшим количеством висцерального жира.

Последним важным показателем Ариас отметил силу хвата. Слабый хват связан с повышенным риском развития различных серьёзных заболеваний. Проверить силу хвата можно, попробовав открыть банку с соленьями только с помощью рук.

Ранее онколог Кейли Бхангдиа предупредила, что некоторые привычки в повседневной жизни увеличивают риск развития рака груди. В частности, она отметила, что чрезмерное потребление красного мяса повышает вероятность возникновения этого заболевания на 11 процентов.

Источник и фото - lenta.ru